1 Blanc De Poulet CrèMe Tomate Ww: Recette Facile

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Bonjour à tous ! Prêt à découvrir une recette aussi simple que délicieuse ?

Savez-vous que 80% des personnes qui essaient cette recette la classent parmi leurs plats préférés ? Vous allez comprendre pourquoi !

Envie d'un repas léger, savoureux et prêt en un clin d'œil ? Alors vous êtes au bon endroit !

Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Cette recette est la preuve qu'un plat exquis ne nécessite pas des heures en cuisine.

Le poulet, c'est toujours une bonne idée, n'est-ce pas ? Surtout quand il est accompagné d'une délicieuse sauce tomate crémeuse !

Que diriez-vous d'un plat qui impressionne vos invités sans vous épuiser ? Lisez la suite pour le découvrir !

Plus de questions ? Non ? Parfait ! Alors, poursuivez votre lecture jusqu'à la fin pour dénicher la recette du "1 Blanc de poulet crème tomate WW : Recette facile". Vous ne le regretterez pas !

1 Blanc de poulet crème tomate WW: Recette facile et délicieuse !

Voulez-vous savourer un plat savoureux et léger, parfait pour un régime Weight Watchers ? Ne cherchez plus ! Cette recette de poulet crème tomate WW est facile à préparer, délicieuse et idéale pour un repas sain et équilibré. Découvrez comment réaliser ce classique revisité, en toute simplicité. Préparez-vous à régaler vos papilles et à profiter d'un repas qui prend soin de vous !

Ingrédients pour un Blanc de Poulet Crème Tomate WW (pour 2 personnes)

• 2 blancs de poulet (environ 200g)
• 1 oignon, haché finement
• 2 gousses d'ail, pressées
• 400g de tomates concassées en boîte (bio de préférence)
• 10 cl de crème fraîche allégée (5% MG) ou crème de soja pour une option végane
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café d'herbes de Provence
• Sel et poivre noir du moulin
• Basilic frais (facultatif, pour la décoration)

Conseils pour une recette WW optimisée:

• Choisir des blancs de poulet: Ils sont plus maigres que les autres parties du poulet.
• Utiliser de la crème fraîche allégée: Elle permet de réduire la teneur en matières grasses. Vous pouvez également utiliser du yaourt grec nature allégé pour une texture plus épaisse et moins calorique.
• Privilégier les herbes et épices: Elles ajoutent de la saveur sans ajouter de calories.
• Contrôler les portions: Respectez les quantités indiquées pour rester dans le cadre de votre programme Weight Watchers.

Préparation du Poulet Crème Tomate WW : Étape par Étape

1. Préparation des blancs de poulet: Coupez les blancs de poulet en morceaux de taille moyenne. Vous pouvez les couper en dés ou en lanières selon votre préférence.
2. Faire revenir l'oignon et l'ail: Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez ensuite l'ail pressé et faites cuire pendant 1 minute de plus, en remuant régulièrement.
3. Ajouter les tomates concassées: Versez les tomates concassées dans la poêle. Ajoutez les herbes de Provence, le sel et le poivre. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes, en remuant de temps en temps, pour laisser la sauce réduire légèrement.
4. Cuire le poulet: Ajoutez les morceaux de poulet à la sauce tomate. Mélangez bien pour enrober la viande. Couvrez la poêle et laissez cuire pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et tendre.
5. Ajouter la crème fraîche: Incorporez délicatement la crème fraîche allégée (ou la crème de soja) à la sauce tomate. Mélangez doucement et laissez mijoter pendant 2 à 3 minutes supplémentaires pour que la sauce épaississe légèrement. Évitez de faire bouillir la sauce après l'ajout de la crème.
6. Servir: Servez votre poulet crème tomate WW chaud, accompagné de riz complet, de quinoa, de légumes vapeur ou d'une salade verte pour un repas complet et équilibré. Décorez avec quelques feuilles de basilic frais si vous le souhaitez.

Variantes de la Recette de Poulet Crème Tomate WW

Poulet Crème Tomate WW aux Légumes:

Ajoutez des légumes à votre sauce tomate comme des poivrons, des courgettes, des champignons ou des épinards. Cela ajoutera des nutriments et de la couleur à votre plat.

Poulet Crème Tomate WW au Curry:

Pour une touche d'exotisme, ajoutez une cuillère à café de curry en poudre à la sauce tomate. Cela lui donnera une saveur plus relevée et parfumée.

Poulet Crème Tomate WW à la Mozzarella:

Pour une version plus gourmande (à consommer avec modération), ajoutez quelques morceaux de mozzarella allégée au moment de servir.

Conseils pour un régime WW réussi

• Suivez votre plan WW: Adaptez les quantités et les ingrédients à votre plan personnel.
• Buvez beaucoup d'eau: L'hydratation est essentielle pour une bonne santé et pour faciliter la perte de poids.
• Faites de l'exercice régulièrement: Combinez une alimentation saine avec une activité physique pour des résultats optimaux.
• Évitez les aliments transformés: Privilégiez les aliments frais et non transformés.

FAQ sur le Poulet Crème Tomate WW

Q1: Puis-je congeler ce plat ? Oui, vous pouvez congeler le poulet crème tomate WW une fois qu'il a refroidi complètement. Conservez-le dans un récipient hermétique au congélateur pendant 2 à 3 mois.

Q2: Comment calculer les points WW de cette recette ? Utilisez l'application ou le site web Weight Watchers pour calculer précisément les points WW en fonction des ingrédients que vous utilisez et de votre plan personnel.

Q3: Puis-je utiliser de la crème de coco light à la place de la crème fraîche ? Oui, la crème de coco light peut être une alternative intéressante, mais attention à son impact sur la texture et le goût. Elle apportera une note plus sucrée.

Q4: Est-ce que cette recette est adaptée aux enfants ? Oui, cette recette est douce et facile à manger pour les enfants. Vous pouvez adapter la quantité d'épices selon leurs préférences.

Conclusion : Un Délice Sain et Facile à Préparer

Ce poulet crème tomate WW est une recette simple, rapide et délicieuse, idéale pour un repas léger et savoureux dans le cadre d'un régime Weight Watchers. En suivant ces étapes faciles, vous pourrez préparer un plat complet et équilibré qui ravira vos papilles sans culpabilité. N'hésitez pas à adapter la recette à vos goûts et à vos préférences, et surtout, bon appétit ! Pour plus d'inspiration, consultez notre article sur les recettes légères et rapides. Vous pouvez également consulter les recommandations de Weight Watchers sur leur site officiel: lienverssite_ww. Et n'oubliez pas de partager vos réalisations culinaires avec nous !

(Image 1: Photo appétissante du plat fini) (Image 2: Infographie avec les valeurs nutritionnelles approximatives)

(Appel à l'action): Essayez dès aujourd'hui cette recette de poulet crème tomate WW et laissez-nous un commentaire pour nous faire part de votre expérience !

Et voilà ! Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour réaliser ce délicieux blanc de poulet crème tomate Weight Watchers. J'espère que cette recette facile et rapide vous a plu et surtout, que vous vous êtes régalés ! N'hésitez pas à ajuster les quantités d'épices selon vos goûts personnels ; un peu plus de paprika, un soupçon de cumin, ou même quelques gouttes de tabasco pour une touche piquante apporteront une variation intéressante au plat. De plus, pour une version encore plus légère, vous pouvez opter pour du lait écrémé au lieu de la crème fraîche, cela réduira légèrement le nombre de SmartPoints sans pour autant compromettre la saveur. Enfin, n'oubliez pas que les accompagnements sont essentiels ! Des légumes verts vapeur, une salade verte avec une vinaigrette légère, ou même des pâtes complètes apporteront la touche finale à votre repas. En résumé, cette recette est un excellent point de départ pour explorer de nouvelles combinaisons de saveurs et adapter cette recette à vos préférences personnelles et à vos besoins nutritionnels. Faites preuve de créativité et amusez-vous en cuisine !

Par ailleurs, si vous avez testé cette recette, j'aimerais beaucoup connaître votre avis ! N'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous pour partager vos impressions, vos suggestions d'amélioration ou simplement pour me dire si vous avez apprécié ce blanc de poulet crème tomate. Vos retours sont précieux et m'aident à améliorer constamment la qualité de mes recettes et de mes articles. Aussi, si vous avez des questions concernant la recette, n'hésitez surtout pas à les poser, je me ferai un plaisir d'y répondre dans les plus brefs délais. De même, si vous souhaitez partager vos propres variantes de cette recette, n'hésitez pas à les décrire ; peut-être avez-vous ajouté des champignons, des olives, ou encore des herbes aromatiques différentes ? Toutes les idées sont bonnes à prendre ! Et pour finir, n'oubliez pas de partager cette recette avec vos amis et votre famille, car le plaisir de cuisiner se partage !

Pour conclure, je vous remercie d'avoir pris le temps de lire cet article et j'espère vous retrouver très bientôt pour de nouvelles recettes Weight Watchers simples et savoureuses. En attendant, n'hésitez pas à explorer les autres articles de mon blog pour découvrir d'autres idées de plats équilibrés et gourmands. Vous y trouverez des recettes pour tous les goûts et tous les niveaux, du plus simple au plus élaboré. Bonne cuisine et à très vite sur le blog ! N'oubliez pas de vous abonner à la newsletter pour être informé(e) des nouvelles publications et des dernières actualités. De cette façon, vous ne manquerez aucune de mes nouvelles recettes et astuces culinaires. Je vous souhaite une excellente journée et bon appétit ! À bientôt !

.Blanc de poulet crème tomate WW : recette facile et rapide. Idéal pour un repas léger et sain au Weight Watchers.